Kaip įtikinti save eiti į sporto salę

Visi žino, kad sportas - svarbi geros sveikatos bet kokio asmens. Ne veltui šiuo klausimu išrado tūkstančius patarlių: "sveikame kūne sveika siela", "judėjimas - tai gyvenimas", ir kt. Bet yra šiek tiek nusipirkti sporto narystės - jums reikia taip pat vaikščioti. Ir kaip tai padaryti, jei tinginystė gimė prieš jus? Leiskite suprasti, kodėl žmonės nenori eiti į mokymą, ir kaip ištaisyti padėtį, kad būtų galima mėgautis kiekvienos sesijos malonumą.

Taigi, kas bijo žmonių, kurie nenori eiti į sporto salę?

1. Aš esu silpniausia / nepatyręs / riebalų

Papildomas svoris neturėtų būti kliūtimi kelyje į mokymą. Populiariausios nuotraukos / Foto: cosmo.ru

Baimė tapti pajuokos priešais kitų vaikinų, kurie susiduria su Jumis grupėje ar kambaryje, turbūt stipriausia. Ypač jei turite absoliučiai jokios sporto patirtį ir sporto buvai ne iš lyderių sąrašą. Bet tai nėra priežastis paslėpti korpuso kaip sraigė. Ne visi žmonės ateina į sporto salę su žinių ir įgūdžių turtus. Dauguma, kaip ir jūs, pirmą kartą išbandyti savo jėgas šioje srityje. Todėl siūlome pamiršti apie savo baimę ir pradėti praktikuotis. Atminkite, kad niekas į kambarį, išskyrus treneris nerūpi jūsų sugebėjimų ir išvaizdos. Patirtis ateina su laiku, o po kelių savaičių mokymo kūnas stiprėja ir priprasti prie visų streso.

2. Aš negavau

Negalima vadovautis kitais. Populiariausios nuotraukos / Foto: orensportpit.ru

Taigi bijo paprastai jautrias moterų su žemos savigarbos. Jis yra daug lengviau įtikinti save, kad jis neveikia, jūs einate į sporto salę ir išbandyti savo jėgas. Bet kaip jūs žinote, kad sportas - tai ne jums, jei jūs bandote eiti bent keletą treniruotes? Mes siūlome pradėti mažas, palaipsniui pereinant prie labiau išsivysčiusių pratimai. Pirmoje pamokoje galite tiesiog vaikščioti ant Kierat vidutiniu tempu, dirbti su mažais svoriais, tai ruožai.

3. Aš nežinau, kaip tai veikia

Treneris parodys visus darbo niuansus. Populiariausios nuotraukos / Foto: lockerdome.com

Jei užsiregistravote sporto ir bijo, kad nesupras į prietaisų, kurie čia įvairovė, tiesiog pasikalbėti su treneriu. Po klausytis savo poreikius ir tikslus, jis jums pasakys, ką treniruokliai jums labiausiai tinka ir kaip su jais elgtis. Jei kreipkitės į profesionalus prieš einant į sporto salę pažiūrėti internete, kaip naudoti populiariausius įrenginius. Yra ir kitas variantas - dažnai patys treniruokliai turi savo instrukcijas, todėl tiesiog atkreipti dėmesį į šiuos ženklus.

Su pagrindinių baimių suprantama. Dabar pakalbėkime apie tai, kaip juos įveikti.

1. Nustatyti tikslus ir sąlygas jų veiklos

Padaryti mokymų planą. Populiariausios nuotraukos / Foto: sputnik-tver.ru

Prisiminti vieną paprastą dalyką: dieną galite parašyti kursinį darbą, bet ne pripumpuoti paspauskite. Todėl, norint tinkamai įvertinti savo jėgas ir yra pasiryžusi, jei norite gauti rezultatą. Jei gegužę, jūs padarėte sprendimą traukti už atostogų paveikslą, jūs suprasite, labai gerai, kad per paskutines 7 dienas prieš kelionę į jūrą norimų rezultatų jums bus pasiekti. Todėl elkitės taip: padalinkite tikslą į veiksmus ir nustatyti, kokį poveikį Jums turi pasiekti kiekvieną savaitę pabaigą, pavyzdžiui, numesti svorio 1 kg. Kitas, pasitarkite su savo treneriu, kiek kartų per 7 dienas, jūs turite eiti į sporto salę (paprastai per du ar tris sesijas yra pakankamai). Dabar pagrindinis dalykas sekti planą ir neardytų terminus. Tada tikslas yra pasiektas Buda laiku.

2. Paimkite draugui su

su mergina užsiimti įdomus ir veiksmingas. Populiariausios nuotraukos / Foto: careofsoul.ru

Jeigu jūs einate į sporto salę su draugu ar draugei, tuomet poveikis bus daug geriau. Pirma, kas gaus lankyti užsiėmimus. Antra, pratybos būtų gėda praleisti - niekas negali suskaičiuoti pakartojimų arba apdrausti. Ir trečia, jei jūsų draugė yra labai geros formos, tuomet jūs norite būti panašūs į ją, todėl pradėdami treniruotis daug sunkiau.

3. Rasti salė arti namų

Sporto salė šalia namo - tai patogu. Populiariausios nuotraukos / Foto: pinterest.ru

Tingumas laimės glaudų vietą salėje. Šiuo atveju, jūs tiesiog neturite pasiteisinimų, kurių tipas: transporto negali vaikščioti gatvėmis sniegu su sniegu, pavargę po darbo, o išeinu ir pan.

4. Pirkti prenumerata per metus

Prenumerata vienerius metus - tai pelninga. Populiariausios nuotraukos / Foto: vplate.ru

Pergudraukite save: pirkti sporto narystės nei mėnesį ir metus. Šiuo atveju, jūs turite reguliariai eiti į pratybų, jei tik dėl to, kad būtų gaila pinigai.

5. Raskite "palūkanos"

Bendravimas su asmens, kuris jums patinka, iš treniruočių įvairovė. Populiariausios nuotraukos / Foto: cambiatufisico.com

Jei vaikinas (mergina) mokys toje pačioje patalpoje su jumis, kad jūs tikrai mėgautis, tada jums bus bandyti kiek įmanoma eiti į mokyklą jį pamatyti (HER), nustebinti ar tiesiog pabendrauti. Dalyvauti mokymuose, tuo pačiu metu kaip ir savo mylimam žmogui. Laukia susitikimo bus puikus motyvacija.

6. Pirkti gražus forma

Šviesus forma - pasitikėjimo ir geros nuotaikos laidas. Populiariausios nuotraukos / Foto: pumpmuscles.ru

Gal kas nors šis punktas atrodo akivaizdu, bet tai tikrai dirba. Labai tikėtina, kad jums jaustis labiau pasitikintys, jei jūs dėvėti seną marškinėlius ištempti ir pilkos šortai, kad matė geresnių dienų. Tačiau naujos formos jums iškart pajusite energijos antplūdį. Ryškios spalvos ir gražus audinys pralinksminti ir padėti jums įsimylėti savo atspindį veidrodyje. Be to, drabužius būsite apmokestinti teigiamų emocijų, kurios taps jūsų idealus pagalbininkas mokymus.

7. dėvėti raudonos

raudona - lyderių spalva. Populiariausios nuotraukos / Foto: watchfit.com

Tęsiant ankstesnio punkto: Pasirinkite saugoti naują formą, sustokite ant raudonos. Rezultatai parodė, kad jei dvi lygias varžovų galia susilieja į kovą, tada laimėti vyro raudonai. Pabandykite, visi staiga ryškios spalvos padės jums pasiekti gerų rezultatų.

8. Pirkti sportinis krepšys

sportinis krepšys turėtų būti lengvas ir patogus. Populiariausios nuotraukos / Foto: yandex.kz

Eiti į parduotuvę už šviesos erdvus maišą tinkamumo. Vakare, įdėti jį šalia durų ryte būtinai įstrigti ir nepamirškite atsižvelgti į savižudybę formą. Tada turėsite jokių pasiteisinimų: "Aš pamiršau sportbačiai", "aš ne imtis šortai" ir tt.

9. Panaudojimas morkos ir klijuoti metodas

Naujieji bateliai - geriausias atlygis už sunkų mokymus. Populiariausios nuotraukos / Foto: mysafetysign.com

Pamenate tuos gražius batus parduotuvėje lango, kuriuo jūs einate per savaitę, bet negavau, nes finansai neleidžia? Pažadai sau, kad po mėnesio mokymų būsite tikri, kad juos pirkti. Morkų ir klijuoti natūra.

10. Parodykite savo planus

Pasakyk kolegas apie savo planus eiti į sporto salę. Populiariausios nuotraukos / Foto: twitter.com

Jei pasakyti visiems darbe, kad užsiregistravote į sporto salę ir netrukus prarasti svorio 10 kg, jūsų pasididžiavimas neleis pravaikštas. Visuomenės tikslų nustatymas bus žaisti jūsų naudai ir bus gera motyvacija. Priešingu atveju, jei jūs neturite sekti savo pažadą komandoje jums bus laikomas žmogus, kuris nesilaiko duoto žodžio.

11. Srauto, daina!

Pasirinkite savo telefoną labiausiai energingų dainų. Populiariausios nuotraukos / Foto: psyshelves.com

Koks yra geriausias Pagalba pralinksminti ir bus pilna jėgų? Tai tiesa, muzika! Todėl įsitikinkite, kad atsigriebti už save energingą grojaraštį į kurį bus įtraukti savo mėgstamas dainas. Svarbiausia - pasirinkti tik ritmiški dainas, kitaip jums paleisti ne nudžiuginti save riziką ir eiti miegoti tiesiai ant pamoką.